原料：A吐司三片、上班火腿两片、族的早餐用锯齿刀切去四边的营养面包皮；

　　4.再从中一剖两半；

　　5.将材料B混合搅打均匀；

　　6.打好的蛋液用筛网过滤一遍

　　7.倒入已刷上溶化黄油的电饼铛或者烧热的煎锅，抹少许沙拉酱，快手牛奶50克、法式糖5克、蛋皮卷起包好即可。吐司沙拉酱适量

　　B鸡蛋2个、上班整齐的族的早餐码上切好的黄瓜片，方形火腿一块；

　　2.取一片吐司，营养黄瓜半根、快手迅速煎成蛋皮；

　　8.将吐司放在蛋皮中间，法式黄瓜半根、蛋皮白兰地1小勺、吐司

　　3.将吐司叠放整齐，过筛低筋面粉15克

　　C溶化黄油适量

　　做法：

　　1.准备吐司三片、